Как пережить супружескую измену и снова стать счастливыми?

Даже самая крепкая семья, построенная на сильных взаимных чувствах, со временем может претерпеть испытание на прочность. Супруги изменяют в силу разных причин: интимная жизнь потеряла былые краски, ссоры и скандалы стали нормой общения или партнёр элементарно перестал привлекать. Список не полный, множество психологических факторов тоже часто служат поводом для неверности. Вопреки мнению тех, кто не видит альтернативы моногамии, жизнь после измены имеет право на существование. При грамотном подходе можно извлечь из ситуации определённые плюсы и пойти дальше бок о бок со спутником.  

Последствия измены

После того, как тайное становится явным, в семейных отношениях случается переломный момент. Дальнейшее развитие событий зависит от реакции обманутого партнёра. Как правило, человек проходит через 4 стадии переживания:

1. Отрицание. Нежелание принимать ситуацию такой, какая она есть — естественная реакция организма на сильное психотравмирующее обстоятельство. На первом этапе тот, кого предали, отказывается верить в случившееся, уверяет себя и окружающих в том, что это, скорее всего – ложь. Период отрицания заканчивается быстро, особенно если есть неопровержимые доказательства.
2. Гневные эмоции. После признания супружеской измены на первый план выходит гнев. Злость, обида, ревность, ярость и даже острое желание отомстить вполне оправдано. Главное, чтобы рядом оказался близкий человек, способный рассуждать трезво. Поступки, совершённые в порыве отчаяния, могут повлечь за собой серьёзные неприятности.
3. Объективные переговоры. Истерике, так же как неверию рано или поздно наступает конец. Постепенно возвращается ясность мышления, приходит осознание того, что прежней жизни больше не будет. На этом этапе человек оказывается на распутье — отпустить или простить. Теперь оба супруга готовы к дипломатическому разговору, выяснениям – почему так случилось, что делать дальше.
4. Смирение или распад семьи — основные последствия измены. Разойтись, попытаться забыть произошедшее и строить другую жизнь намного проще, чем помиловать, осознать собственные ошибки, приложить усилия к сохранению брака. Только мудрые люди могут найти силы простить, сделать правильные выводы, дать начало новому витку семейной жизни.

Если у мужчины есть постоянная любовница, которая стала причиной раздора, наверняка он сравнивал, и будет сравнивать с ней жену. Аналогичная ситуация случается и с неверными женщинами. Супруги изменяют с теми, кто им кажется лучше, поэтому зачастую упрекают своих благоверных в том, что они неправильно себя ведут, не так выглядят или не тем увлекаются. Когда об адюльтере становится известно и принимается решение о сохранении брака, но сравнение продолжается дальше, это не сулит ничего хорошего в будущем.

Как наиболее безболезненно пережить предательство

Обман второй половины неизбежно становится огромным потрясением, и представляет большую угрозу благополучию. Кажется, все переживания по этому поводу позади, решение простить, оставить предательство в прошлом принято, но боль возвращается вновь и вновь, а в голове бесконечно крутятся неприятные мысли. Психологи знают, как пережить злосчастную измену, и рекомендуют 4 действенных приёма:

1. Не сопротивляться чувствам, полностью их принять. Вместо того чтобы без конца «пережёвывать» внутри себя одно и то же, лучше выплеснуть весь негатив на бумагу. Ежедневное ведение дневника позволит тщательно проанализировать собственные ощущения, а откровенность с самим собой поможет погасить обиду и ревность, научиться управлять гневом.
2. Понять, почему воспоминания об измене не дают покоя. Даже, когда всем сердцем хочется простить, но неприятный осадок отравляет жизнь, вероятнее всего какие-то вопросы с избранником остались невыясненными. Для начала стоит поразмыслить над тем, почему супруга или супруг отправился «налево», чего не доставало семейным отношениям? Вдруг проблема кроется в неудовлетворённости от секса или дефиците внимания. Изменить себя, решиться на что-то новое, вызвать возлюбленного на откровенный разговор — лучшее, что можно предпринять после измены.
3. Прекратить требовать невозможного. Если спросить человека — почему он изменил, вряд ли получится услышать внятный ответ. Не стоит ждать от него пожизненных извинений, бесконечного покаяния или убеждать в том, что теперь он «должен»: удовлетворять любую прихоть, повиноваться, каждый день дарить подарки и ублажать в постели. Такое поведение только спровоцирует новый обман или развод. Нужно принимать в партнёре, как сильные стороны, так и недостатки. Вероятно сейчас именно тот, кто предал и обидел, больше всех нуждается в поддержке.
4. Не стремиться к перфекционизму. К этому склонны преимущественно женщины. В поисках способов, как забыть измену, они хотят стать идеальными жёнами, ведь если муж изменил, значит, супруга недостаточно хороша — так ситуацию расценивает большинство. Безусловно, отношения требуют перемен, но всё должно быть в меру. Погоня за совершенством утомит и приведёт к очередному нервному срыву.

Если пара не понимает, как жить после измены, а попытки наладить совместную жизнь заканчиваются неудачей, стоит обратиться за профессиональной помощью. Семейные психологи помогут справиться с проблемами, которые кажутся неразрешимыми.

Какие плюсы можно извлечь из случившегося

Несмотря на очевидные отрицательные стороны супружеской измены, из сложившийся ситуации реально извлечь плюс. Когда муж и жена принимают решение сохранить отношения, последние априори не могут быть прежними. Невозможно просто продолжить жить так, будто ничего не произошло, иначе перемирие продлится недолго. Обманутый будет страдать на тему «не знаю, как жить дальше», а предатель замучает себя угрызениями совести либо всё-таки сбежит туда, где чувствует себя увереннее и счастливее.

В отношениях должен начаться новый этап, где есть место неизведанным ощущениям в постели, интересным увлечениям, захватывающим целям. Мудрые люди воспринимают случившееся как стимул к переменам, которые внесут новые краски в рутинную семейную жизнь.

Измена – это не конец света и уж точно не повод замыкаться, зацикливаться на собственных недостатках. Такой поворот может сигнализировать о необходимости кардинального пересмотра взаимоотношений или о том, что рядом находится не тот человек. Главное, смело смотреть в будущее, адекватно оценивать свои возможности и не ждать от спутника больше, чем он способен дать.