Как справиться с собой?

Хочу спросить совета. Встречаюсь с парнем 5 лет (нам по 21) и безумно его люблю, просто не могу без него (вместе мы не живём). Так случилось, что мой руководитель (24 года) на работе признался мне в любви, мы переписывались по смс, он пришёл к подъезду, не знаю, зачем я к нему вышла, наверное, из боязни причинить ему страдания или просто из-за любопытства… Так получилось, что я позволила ему целовать себя через 2 часа разговоров в течение небольшого промежутка времени. Больше мы не встречались, но он мне писал. Не знаю, зачем я это поддерживала, наверное, из-за адреналина или что-то наподобие.

Оговорюсь, что я в течение 5 лет даже общение в соцсетях себе не могла позволить с посторонним парнем, не то чтобы в клуб сходить и т.д. Через несколько дней я написала ему, что общение продолжаться не может, что я люблю своего МЧ. Мне очень плохо на душе, не знаю, как справиться. Рассказать не могу, у него сердце разобьётся, я ощущаю себя тварью, не могу ему в глаза смотреть. Что мне делать?